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[实用技巧] 秋寒乍起话保健

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楼主大中小发表于 2006-9-16 20:06 只看该作者此帖被阅读 3083 次

秋寒乍起话保健

前言

秋天是飘洒的，她给我们一个秋高气爽的好时节；秋风常常和落叶在一起旋舞着，歌唱着；秋天是果实累累的，她给我们一个金色的丰收季节；秋天又是清爽而迷人的，她总是充满着雅致的诗意……
在这金风送爽的好时节，特别奉献“秋季话保健”专题，与您共度迷人健康的秋天！

秋季防病

秋天是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应,极易发生疾病或引起旧病复发。因此，入秋后必须注意生活保健。

　夏秋季节警惕霍乱
　医生提醒：秋天当防狂犬病
　秋初防治红眼病
　深秋寒意浓谨防溃疡病
　秋天嗓子起火嘴唇发干怎么办
　秋季治喘最相宜
　秋防小儿感冒食疗法
　秋凉谨防胃病复发
　学校莫忘秋季防病
　秋季防病莫大意
　秋天谨防脑血栓
　秋季要注意预防时令病
　警惕“秋季花粉症”
　秋风秋雨防秋愁
　预防冻疮在深秋
　秋季防病须知
　秋天疟疾的防治
　秋天防治便秘
　男性秋季不要忘了防阳痿
　秋季防治姜片虫病
　秋季防病要灭蚊
　秋凉时节须防“老寒腿”
　秋季咳嗽非寻常
　秋季皮肤防过敏

秋季保健

秋天是气温多变的季节，气候干燥，气温变化不定，冷暖交替，给人们心理、生理带来一定影响。因此，在秋天一定要高度重视防病保健。

　 “多事之秋”话保健
　秋季养生指南
　秋天哮喘病人的养生策略
　秋季养生三坚持
　老年人秋季的自我保健
　老年人的秋季养生
　秋季注意自我保健
　秋季养生保健六策略
　秋令保健以养肺为主
　秋季养生安度“多事之秋”
　秋天的衣食住行
　晚秋防中风
　秋季养生保健法
　秋季养生贵在巧
　秋季进行合理的补钙
　老年人秋季起居保健
　秋炼要讲究科学性

秋季护肤

秋天，我们的肌肤明显干燥，再加上户内外、早晚间温差的变化大、频繁的风沙侵蚀，肌肤再次遭受考验，此季需要小心呵护您的皮肤。

　秋日护肤策略——离子护肤
　全身肌肤的秋季保养
　皮肤要趁秋季进补
　秋天重视皮肤修复与保养
　秋季皮肤护理
　干燥秋季做个水样美人
　冷水浴：现在开始正得时
　秋季正是减肥天
　秋季护肤注意事项
　秋季如何保养皮肤
　过敏体质皮肤的护理
　秋季护肤保湿指南
　秋冬养肤守则
　秋季全方位护肤
　秋季护肤养颜法
　浅谈秋季护肤按摩
　秋日护肤ABC
　活用芦荟拥有靓肤
　医治面泡的洗脸技巧
　面部美容及保健按摩法
　秋冬洁肤三戒
　纤手如兰常修护
　秋季护足备忘录
　秋季护肤自制面膜

秋季饮食

秋天，有利于调养生机，为人体最适宜进补季节。秋季出现“秋燥”症候，应选用滋养润燥、益中补气平补之品，酌情选择饮食结构。
　秋季适宜进补的季节
　秋季的饮食原则
　秋季疾病的饮食防治
　秋季滋阴药膳两款
　防“秋燥”宜多吃食梨
　妇女秋季养生食疗方
　金秋时节食百合
　秋季饮食结构和酌情选食
　秋季的饮食之道
　治痤疮食疗方
　金秋季节话水果
　入秋萝卜胜似良药
　秋燥食疗新方
　秋凉进补先调脾胃
　金秋板栗健肾补脾
　秋日话冬瓜
　金秋莲藕美佳肴

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xmm 体力 +5 谢谢分享 2006-9-17 11:36

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沙发大中小发表于 2006-9-16 20:06 只看该作者

夏秋季节警惕霍乱

　　夏季来到，各种肠道传染病接踵而至，其中霍乱是最为严重的肠道传染病之一，它发病急，传播快，在我国《传染病防治法》中列为甲类，霍乱在我国主要发生在夏秋季节，高峰期在7-8月间。霍乱多表现为腹泻，重者可剧烈泻吐、脱水、肌肉痉挛、周围循环衰竭，不及时救治会导致死亡，因此，应该对霍乱引起高度重视。
霍乱是由霍乱弧菌引起的，从感染到患病一般1-3日，短者3-6小时，长者可达7日，典型病人多为突然发病，以剧烈腹泻开始，然后呕吐，多无腹痛，每日大便数次、十数次或更多，少数重型病人粪便从肛门直流而出，无法计数。大便性状初为稀便，后为水样便，以黄水样或清水样多见，少数为米泔样或洗肉水样。由于严重泻吐，病人烦躁不安，口渴、眼窝深陷、声音嘶哑，腹下陷呈舟状，皮肤皱缩、湿冷且弹性消失，指纹皱瘪、酷似“洗衣工”手，病人由于循环衰竭可出现极度无力，神志不清，血压下降，脉搏细弱，可因休克死亡，由于严重吐泻也可引起小腿肚和腹部肌肉痉挛，霍乱的病死率过去为20-30%，近年控制在1-2%，但老年、孕妇或有并发症患者预后较差，病死率为3-6%，对于霍乱的治疗主要是补液疗法（补充丢失的液体）和抗菌治疗（常用药物有强力霉素，复方磺胺甲基异恶唑，吡哌酸、氟派酸等），如果有中毒性休克等并发症，积极治疗并发症。
对于霍乱的预防主要做到以下几点：
1．发现病人及早隔离治疗。病人和带菌者是霍乱的传染源，病人在发病期间绝大多数均大量排菌，时间一般为5天，亦有长达2周者，尤其是中、重型病人，排菌量较大，每毫升粪便含107---109个弧菌，污染面广泛，霍乱病人急性期唾液内也存在弧菌，如果曾与霍乱病人密切接触，应及时到医院就诊。
2．注意卫生霍乱的传播途径为粪-口途径，可通过水、食物、日常生活接触和苍蝇等不同途径进行传播或蔓延，其中水的作用最为突出，应加强对饮水的消毒，绝对不要喝生水，注意饮食卫生，蔬菜水果洗干净，饭前便后洗手，通过各种方法杀蛆灭蝇等。
3．霍乱菌苗预防接种。

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板凳大中小发表于 2006-9-16 20:07 只看该作者

医生提醒：秋天当防狂犬病

　　秋高气爽，带着自己心爱的宠物遛街原本是惬意的事，但近期以来，江西省南昌市因宠物与主人玩耍或被放出家门后抓伤、咬伤人的事件却屡有发生。为此，医生提醒，秋天要防狂犬病，一旦被小动物抓伤、咬伤，一定要到卫生防疫部门注射人用狂犬疫苗。

　　据了解，一些人被抓咬后，身上只留有牙印或爪痕，以为没伤口就没问题而置之不理。南昌市卫生防疫站门诊部主任金燕说，这实际上为狂犬病毒的侵入提供了可乘之机。她说，只要有牙印、爪痕就意味着有肉眼看不到的皮肤损伤，狂犬病毒很可能从伤口侵入。而狂犬病毒进入人的血液后，潜伏期短则几天，长则达３０年，一旦发作就会危及生命。面对严峻的现实，人们提高自身防范意识刻不容缓。

　　为此，金燕主任提醒人们，如果家里养了宠物，一定要在专业医生的指导下及早注射狂犬疫苗，以防患于未然。如果不慎被没注射疫苗的小动物抓咬，首先要在第一时间的几分钟内，用肥皂水或专业药水洗涤５到１０分钟，再用清水充分冲洗；其次切不可用嘴去吸，以免在口腔粘膜有破损的情况下进一步被传染；第三，不要用手挤压排血，否则伤口上被污染的血不但不会挤出来，反而有可能被挤到伤口深处，不利于清洗消毒。另外，在紧急处理完伤口后，应及时去卫生防疫部门全程注射狂犬疫苗。

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地板大中小发表于 2006-9-16 20:08 只看该作者

秋初防治红眼病

　　秋初是红眼病流行期.它一般始发于流动人口多、人口密度大的城市,传染快,治愈后免疫力低,可重复发病.拓最新研究资料证实,红眼病治疗不及时,可引起神经麻痹,导致四肢瘫痪等症,故不应轻视.
　　红眼病的传染方式主要是接触传染.预防红眼病,主要是控制传染源,隔离病人,患者所用毛巾、手帕、脸盆、眼镜等须经常消毒,并与健康人分开.健康人可点消炎眼药水预防,不用脏手和衣袖揩眼睛.少儿抵抗力弱,尽量少去人群中玩,并保持手、眼卫生,不与患病家人共睡.
　　医治红眼病单方较多,现介绍几方供选择试用:
　　[方1]取生石膏50克,研细过箩,分作6包.1日3次,六天服完,用开水冲服.
　　[方2]取已用过的胎盘(人血)丙种球蛋白注射液瓶(药过期不能用),并将瓶内剩下的药液用消毒后的注射器抽出来点眼,1天3～4次,每次2～3滴,一般3天治愈,最长疗程6天.此方无副作用,并对各种眼病都有预防和治疗作用.
　　[方3]菊花15克、木贼15克,水煎(水沸即可,不宜久煎服),每日1剂.
　　[方4]蒲公英50克,野菊花50克,金银花25克,大青叶25克(小儿酌减).煎服,每日1剂,连服3天.

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5楼大中小发表于 2006-9-16 20:08 只看该作者

深秋寒意浓谨防溃疡病

　　胃及十二指肠溃疡，统称溃疡病，是人们消化系统常见的疾病之一。据统计，人群中约10—12％的人患过此病。随着寒意渐浓的深秋及冬季的到来，溃疡复发或合并消化道出血者明显增多，值得高度警惕!

　　深秋与冬季，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复；深秋及冬天外出，气温较低，且难免吞入一些冷空气，可以引起胃肠粘膜血管收缩，致使胃肠粘膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠粘膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现；同时寒冷的季节里，大多数人喜欢热食，如吃火锅，喝热粥等，特别是有人常以烧酒御寒，更是火上浇油，增加对胃粘膜的刺激，可促使溃疡面扩大加深，使病情加重，如溃疡损伤血管就会引起消化道出血。

　　因此，溃疡病人在寒冷的深秋及冬天，要特别注意自我保养，增强自我保健意识。该病是一种容易复发的病，因而专家们主张对溃疡病进行维持治疗，尤其是既往有过多次复发者，应作为维持治疗的重点对象。可于每晚睡前服雷尼替丁150毫克(1粒)，时间最少一年，寒冷季节更应坚持。或在医生指导下进行。同时注意日常生活中的保养，保持情绪稳定，避免负性情绪；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖；坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠粘刺激性大的食物和药物。

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6楼大中小发表于 2006-9-16 20:09 只看该作者

秋天嗓子起火嘴唇发干怎么办

　　秋天也真应了中医学说的“秋燥”：嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，有什么办法能解决这些“具体困难”﹖
　　
　　按中医五行学说，秋属肺金，也就是说：“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，这个季节，燥是主要现象。
　　
　　如何打击“燥”这个敌人呢﹖炎热的夏季，酷暑掏空了我们人体的津液，而秋燥又进一步袭击我们。整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们，现在最应该做的一件事是：补足津液一是补，二是防丢失。
　　
　　喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办﹖
　　
　　●秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
　　
　　●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢﹖因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
　　
　　●多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
　　
　　●饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
　　
　　●忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
　　
　　●水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。
　　
　　有人问喝水喝茶能不能防燥﹖当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥，这也是防燥的要点。
　　
　　但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。
　　
　　再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。
　　
　　所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。
　　
　　这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。

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7楼大中小发表于 2006-9-16 20:09 只看该作者

秋季治喘最相宜

　　哮喘病的发作大多是在冬季或春初,无论是老病还是新病都容易在冬末春初发病.绝大多数患者也都是在发作时才来就诊.然而等发作后才来诊治,只能是"急则治其标"了,很难根治哮喘病.所以"冬病秋治",秋季是治疗哮喘病的重要季节.

　　暑热季节湿气过重,无论是感冒、肺炎导致的新患哮喘病,还是慢性支气管炎发作之哮喘,或者过敏性哮喘,皆与暑热挟湿相关.因有湿气在而难于短期内治愈,即便热退而痰湿仍在,所以有新患痰喘者,痰湿郁内至冬季才发作为哮喘病.又如慢性支气管炎患者极易患感冒,夏秋季节虽不发作哮喘,但其湿气仍可郁在体内,至冬季则必痰湿加重而哮喘发作,使患者痛苦不堪.

　　哮喘病的根治方法在于彻底改变哮喘者之体质.比如过敏哮喘则不能在遇到过敏源发作时才进行治疗,而应该从彻底改变其过敏体质入手,经过几个疗程治疗使其成为正常体质后才能达到治哮喘的目的.

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8楼大中小发表于 2006-9-16 20:10 只看该作者

秋防小儿感冒食疗法

　　夏去秋来，气温逐渐下降，由于小儿免疫力差，冷暖失调极易引起感冒，因此，采取对症治疗即可收效。下面介绍一些感冒食疗法：
　　1、绿豆30克磨碎,茶叶10克装入布袋,加水一大碗,煎至半碗去茶袋,加适量红糖.有清热解表之功效。
　　2、马兰头、金银花各50克，甘草10克，加水一大碗，煎法日服3-4次。治发热胸闷、头昏乏力、小便短赤等风热感冒。
　　3、大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服时加适量红糖，专治风寒感冒。
　　4、葱白60克洗净切碎，加水三杯煎至两杯，趁热喝一杯，半小时后加热再喝一杯。可治恶风，发热、鼻寒等风寒感冒。
　　5、萝卜一个青橄榄6-7个，烧水代茶喝。专治口鼻干燥，发热流涕，咽痛口渴感冒。
　　6、葱白适量，切细丝，用开水泡汤，乘热熏口鼻。专治乳儿伤风鼻塞。以上各方有利无弊，不防一试。

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9楼大中小发表于 2006-9-16 20:11 只看该作者

秋凉谨防胃病复发

　　入秋之后，天气渐凉。一些原来患有胃病的人，此时常易复发。
　　医学专家们研究认为，这是由于气温、气湿、气压、气流等气象素急剧变化而引起的。入秋之后，尤其是秋冬的交替时期，气候变化较大，昼夜温差悬殊，北方来的冷空气不断向南侵袭，人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，因此，抵抗力随之降低。另外，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二脂肠的负担加重，容易引起胃病复发。
　　那么，天气转凉后怎样预防胃病复发呢？
　　一要讲究心理卫生　胃及十二指肠溃疡的发生、发展与人的心理、情绪密切相关。因此，要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免紧张、焦虑、忧伤等不良心理因素的刺激。还要合理安排工作和休息，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳。
　　二要加强体育锻炼　秋季是体育锻炼的黄金时节。因此，要积极参加各项育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会。
　　三要注意饮食调摄　胃病患者的包含应以温软淡素易消化为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸。同时，还要注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。切忌暴饮暴食，否则会破坏胃酸分泌的节律性，诱发溃疡病发生。还要注意不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，并戒除烟、酒、以防刺激胃粘膜，促使溃疡恶化和复发。
　　四要防止腹部受凉　民谚云：“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。”因要随气候的变化，及时增减衣服，夜晚睡觉时要盖好的被子，以防腹部着凉，导致胃病复发。

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10楼 大中小发表于 2006-9-16 20:11 只看该作者

学校莫忘秋季防病

　　秋季，昼夜温差大，自上午10时到夜间时，气温仍然较高，食品上的病菌仍然可以大量生长繁殖，并产毒；而9月至11月又是秋扁豆中毒高发季节，因此，家长要注意孩子的饮食卫生，避免食物中毒及肠道传染病的发生，肠道传染病包括急性细菌性疾病、肠伤寒及各种肠炎、腹泻症，甲型肝炎等。预防这类疾病应尽量减少在外就餐，出现症状要及时就医，注意隔离消毒。

秋冬季也是流感、风疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病的高发季节，据本市防疫部门介绍：将安排小学二年级、中学一年级、高三在9月、12月份接种麻腮风三联疫苗，10月至11月份接种流感疫苗。

此外，学校要把食品卫生和艾滋病防治知识纳入学生健康教育的重要内容，教会学生掌握自我保护的本领。目前，我国艾滋病流行进入快速增长期，全国艾滋病感染者超过60万，并正以每年10万人的速度递增，疫情涉及全国31个省、自治区和直辖市。去年，曾发生过两起本市中学生在洗浴中心接受色情服务事件，说明中学生缺少对艾滋病和性传播疾病的预防知识和防范能力。各学校要通过健康教育课，让学生们了解艾滋病和性传播疾病的危害及预防方法。

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11楼 大中小发表于 2006-9-16 20:12 只看该作者

秋季防病莫大意

　　秋天是寒暑交替的季节, 由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应,极易发生疾病或引起旧病复发。因此，入秋后必须注意保健防病。秋天需预防的常见病和多发病有：
　　一、预防胃肠道疾病。
　　秋季，天高气爽，人的食欲提高，多食暴饮易使胃肠负担重, 功能紊乱；气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。预防秋季腹泻重在保养脾胃，防止胃病复发。
　　二、秋燥症。
　　秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。因此，秋天必须养阴防燥，在饮食上宜常喝开水和菜汤，多吃些生梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋阴润肺的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。
　　三、呼吸道感染。
　　秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。因此，在秋天应注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。
　　四、心血管疾病。
　　秋天是心血管疾病的多发季节，由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。

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秋天谨防脑血栓

　　有资料表明，秋天为脑血栓发病率最高的季节。其中又以清晨时60岁以上的老人发病为最多——尤其如厕时。
　　为什么老人在秋季或在清晨如厕时会发生脑血栓呢？
　　1、秋季气候干燥。老人经过一夜的睡眠，吸进的是干燥的氧气，呼出的却是湿润的二氧化碳，所以要消耗掉人体内的大量水分。特别是老人的血粘度较高，血液在血管中流动缓慢，加上较硬、较脆，缺少弹性，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻，很快就会形成脑血栓。
　　2、因为很大一部分老人的肠蠕动功能差，大便容易干结。老人在清晨如厕时，蹲的时间过长，使周身血液流通不畅，会使大脑供血供氧不足，加上老年人在大便时消耗大量体力，此时老人最容易发生淳血栓。
　　怎样在多事之秋避免发生脑血栓？老人应注意以下几点：
　　1、清晨如厕时，改蹲式为坐式，大便时间不能太长，适当控制时间。
　　2、清晨起床后，用白开水250毫升加食盐0.5克左右，溶化后饮用，其目的是降低血粘度，保证血液流动通畅。睡前饮适量白开水，以保证夜间体内的消耗。
　　3、多食水果、蔬菜，以利润肠通便，水果有苹果、香蕉、梨等；蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。
　　4、晚饭前用蜂蜜15克（约一食匙）对水50毫升饮用，因为蜂蜜不仅有润肠通便功效，常服还可调节人体生理机能，使老人身体健康，延年益寿。
　　5、每日吸氧3－5或10－20分钟，可使机体含氧量高，使组织细胞活力增强，从而延年益寿。

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13楼 大中小发表于 2006-9-16 20:14 只看该作者

秋季要注意预防时令病

　　立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此，人们在秋季一定要注意保健，做到防病于未然。
　　秋季，是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。此类病少则一二周，多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。
　　秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。
　　秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力；吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。
　　由于秋季天气渐凉，有少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”，这是因为人体体温调节是靠皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。

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14楼 大中小发表于 2006-9-16 20:14 只看该作者

警惕“秋季花粉症”

　　秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光，由于近年来各旅游景点游人拥挤，很多人选择了野外远足，风和日暖，心旷神怡。然而，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状。发生鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕、有时眼睛流泪、咽喉发痒，还有人耳朵发痒等等。这些表现很容易让人联想到，深秋季节早晚温差很大，特别是当活动量增加后脱过外衣，就更容易被误认为着了寒凉，而当做“感冒”治疗了。在这里，三江医疗保健信息台提醒您：这，不一定是“感冒”，而可能是“花粉热”。
　　“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是个体体质的过敏；另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。由于各种植物的开花季节具有明显的季节性，因此，对某种或某几种抗原过敏的人的发病也就具有明显的季节性了。秋季是藜科、肠草、蓖麻和向日葵等多种植物开花的时候，也正是这些花粉诱发了有过敏体质的或长时间暴露、接触和吸入的旅游者出现了“秋季花粉症”。

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15楼 大中小发表于 2006-9-16 20:15 只看该作者

秋风秋雨防秋愁

　　秋三月，秋风萧瑟，万物凋零，"已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉。"、"罗衾不耐秋风力，残漏声催秋雨急。"这是我国文学名著《红楼梦》中的诗句。的确，秋风、秋雨常令人顿生秋愁，有趣的是，这个"愁"字竟是由"秋"和"心"相叠而成。那么，秋风秋雨为何愁煞人呢？

在人的大脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种"褪黑激素"，这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐。充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。但入秋之后，光照时间减少，特别是碰到阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人体细胞就会"怠工而偷懒"，人的情绪也就低沉消极，精神萎靡不振。

怎样防止秋愁呢？首先，生活要有规律，要按时作息。甲状腺素和肾上腺素是唤起细胞工作的激素，在晴朗的日子里，应多做户外活动，接受阳光的沐浴。其次，要适当多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，以消除抑郁情绪。要参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等，使人心情舒畅，精神振奋。

秋天是开展旅游登山活动的黄金季节，特别是久居闹市的人，到大自然中去走一走，能增强人体的呼吸和血液循环功能，对神经系统也具有良好的营养和调节安抚作用，并消除烦人的秋愁。诗人云："自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。"有此乐观豁达的心境，可缓解"天昏昏兮人郁郁"的景象，谈何秋愁不去呢？

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16楼 大中小发表于 2006-9-16 20:16 只看该作者

预防冻疮在深秋

　　冻疮是冬天的常见病，据有关资料统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。
众所周知，手脚和耳廓是人体血液循环的末梢部分，亦是冻疮的好发部位。深秋以后，气温突然降低，末梢血管内的血流也随即变得缓慢。当温度低于１０摄氏度时，上述部位的皮下小动脉遇冷收缩，静脉回流不畅，从而发生冻疮。也有部分患者是因为血管先天性变异、血管狭窄导致血流不畅而诱发冻疮的。因此，预防冻疮应针对其发病机理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。
体育锻炼法加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。
温差水泡法取一盆１５摄氏度的水和一盆４５摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中５分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天乾地３次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
服、擦药物法有冻疮体质者，可在入冬前一月增加维生素Ａ、Ｃ及矿物质的食入，可口服烟酰胺片０．１克，日３次，钙片０．５克，日３次，以提高机体耐寒力。也可在冻疮好发部位涂擦辣椒酊（取干辣椒２０克，密闭浸泡于７５％酒精５００毫升中，７天后可用），每日擦２－３次。也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等各适量，水煎取液，局部擦洗。

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17楼 大中小发表于 2006-9-16 20:16 只看该作者

秋季防病须知

　　秋季气候多变,温差较大,呼吸道教膜易受刺激,抵抗力减弱,使人易患伤风感冒,还会引发扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人,症状也往往会加重,因此,在秋季应注意天气变化,及时增减衣服,加强户外活动,增强机体抵抗力.秋季也是心血管疾病多发季节,由于天气转凉,皮肤和皮下组织血管收缩、阻力增大,导致血压升高；寒冷还会引起冠状动脉疫孪,直接影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗塞。因此,心血管病人要按医嘱服药,进行力所能及的体育锻炼,积极防治感冒等,以免诱发、加重心血管疾病。

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18楼 大中小发表于 2006-9-16 20:17 只看该作者

秋天疟疾的防治

　　民间有歌谣：“八月谷子黄，摆子要上床，十有九人病，无人送药汤”，这里充分反映了过去疟疾病对人们的身体健康造成的危害性。

　　疟疾，老百姓又叫做“冷热病”、“打摆子”，此为夏秋之季最常见的传染病。即使是现在，世界上每年仍有2～3亿人得疟疾病，每年因为得疟疾病而死亡的病人竟高达300万左右，可见，在秋天要重视对疟疾的防治。

　　引起疟疾的病原体是疟原虫，由蚊子传播，疟原虫是一种很小的寄生虫，主要寄生于人体的肝细胞和红血球中，以血红蛋白为营养，当蚊子咬人吸血时，把疟原虫带入人体血液，引起传播流行。

　　疟疾根据发作周期可分为间日症、恶性症和三间疟三种。得了疟疾以后最主要的症状是发冷，并且发抖得很厉害，这在医学上叫做寒战，大约持续几分钟左右就开始发高烧了，热度可以高达40℃，大约经过了3～4小时以后就出大汗，体温逐渐下降到正常。除了发冷、发烧以外，病人常常感到无力、疲乏、不想吃东西，头晕、背部四肢酸困。若是小孩，有时可出现抽风。重症疟疾病人，可见昏迷、谵语、脖硬、危及生命。

　　患了疟疾，应及时治疗，常用药物有氯喹和伯喹。其中氯喹能杀灭血液中的疟原虫，伯喹能杀灭肝脏中的疟原虫和血中配子体。服用方法是二药合用，连服8天。为了防止复发，第二年春天，还须进行休止期治疗，以达到根治。此外，亦可以用药物来预防疟疾。目前常用来预防疟疾的药物有乙胺嘧啶等，一般每星期吃药一次就可以达到预防的目的，但是需要经常服用。中药预防在这方面也大有作用，如常山、鸦胆子、青蒿等均有很好的预防疟疾作用，可在医生指导下服用。

　　除了药物预防外，关键是要做好防蚊、灭蚊。应清除垃圾、杂草、填平污水坑；宿舍要挂好门帘、窗纱、晚上睡觉时放下蚊帐；可喷洒DDV、灭蚊灵，也可点蚊香、灭蚊片及艾蒿等。若适当口服些维生素B1片，也能收到防治的良好效果。个人防护亦很重要，在傍晚时开始穿长袖衣裤，裸露部分涂敷驱避剂，睡觉时应注意避免身体紧贴蚊帐。

　　由于疟疾的传染来源主要是患疟疾的病人和带虫的人，故要积极治疗疟疾病人和带虫的人。尤其是带虫的人，这种人因为没有症状所以不容易被发现，往往在普查中才能发现，但是他们在传播疟疾方面却能起很大作用。

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19楼 大中小发表于 2006-9-16 20:18 只看该作者

秋天防治便秘

　　秋天要重视防治便秘，这是因为秋天气候干燥，而燥伤津液，肠道干涩，从而易引起便秘。

　　便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪质坚燥、欲便不得、艰涩不畅的病证。它并非大病，若治疗得当或生活调摄适宜，一般容易痊愈。但若治疗不当，滥用泻药，虽可取效于一时，久则反加重病情。便秘重者，可引起腹疼纳呆、恶心呕吐、烦躁失眠；并易引起痔疮、肛裂、便血等病；由于排便困难而过度努挣，尚可诱发疵气，特别是患有高血压及冠心病的患者，甚至有诱发脑溢血、心肌梗塞的危险。因此，一定不要忽略了便秘的治疗和预防。

　　治疗：当针对形成便秘的原因对症治疗。若是热结津亏型，症见小便黄、口臭、苔黄、脉弦滑，治宜清热滋阴，药用生地12克、女贞子10克、火麻仁10克、金樱子10克；若是血虚肠燥型，症见头晕心悸、唇舌淡、脉细，药用生地12克、当归9克、火麻仁10克、桃仁10克、柏子仁10克；若是气滞不行型，症见暖气频频、欲便不得、腹中胀满、脉弦者，药用沉香9克、木香10克、槟榔9克、枳实6克、火麻仁9克；若为浊阴凝结型，症见四肢不温，小便清长，脉沉迟无力，药用半夏、桂枝、肉苁蓉、锁阳各10克。除方药外，一些中成药亦可采用，如润肠丸、麻仁滋脾丸、清宁丸、更衣丸等。

　　预防：首先要饮食有节，因为饮食不节是引起便秘的重要因素之一，主要是食物品种选择不当。一般说来，蔬菜、水果及含油脂多的食物，多能润肠通便，可适当多用；而辛辣干涩之品，多能加重便秘，则应少用。

　　其次应注意精神起居：因为精神刺激常可引起气机郁滞，这样就能影响大肠的传导功能，使腑气不通，导致便秘加重。因此，便秘病人应避免过度的情志刺激，保持心情舒畅。在平时要养成良好的排便习惯，使直肠的排便运动产生条件反射而按时大便。

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20楼 大中小发表于 2006-9-16 20:19 只看该作者

男性秋季不要忘了防阳痿

　　男性阳痿病的发病率在秋天常常高于其他季节，据有人统计1102例阳痿病人，有明显的季节变化者共有772人，其分布是：秋季386人，占50％；夏季116人，占15％；春季39人，占5％；冬季231人，占30％。说明在秋季阳痿病的发病率高。

　　阳痿是男性生殖器痿弱不用，不能勃起，或勃起不坚，不能完成正常房事的一种病症。据有关部门统计，近年来国内的离婚案中，有3／4是由女方提出来的，其中有大部分是因为丈夫患有性功能障碍，尤其是阳痿。

　　精神因素是引起阳痿最常见和最主要的原因，约占发病总数的85％～90％。例如夫妻关系不睦，对女方怀有敌意；或夫妻间的性生活互相配合不和谐，没有得到理想的性满足，对性行为引起反感，导致阳痿发生。性交环境不适，如一屋内多人居住，性交时有戒心或有顾虑，也可以导致阳痿。但有不少人发生阳痿，是由于缺乏性的知识，心中恐惧，害怕性交失败而使女方不满意，于是就形成阳痿；或某次性交不满意，就误认为自己有阳痿等。由于这类人有疑虑或恐惧心，每次虽有性的要求，但到准备性交时，思想上又出现紧张、害怕、担心的念头，结果反而使勃起的阴茎软缩，不能性交。除此以外，手淫过度及房事过度，也是引起阳痿的常见原因。房事过多，特别是重复性交，即一次性交时，又连续再性交，由于需要更强烈的刺激，才能引起阴茎勃起及射精。日久，勃起神经中枢呈抑制状态，就会产生机能性阳痿。

　　还有一类阳痿属器质性，目前治疗较困难，原因是由性器官解剖上的缺陷所致。

　　祖国医学认为此病与肝、肾、阳明三经有关，临床上可分以下几类：

　　肾阳不足：症见形寒肢冷、腰膝酸软、阳痿不举、舌胖润、脉多沉细，当温补肾阳，用右归丸加减：熟地10克、山茱萸8克、枸杞子10克、菟丝子10克、肉桂8克、附子10克。巴戟天10克、仙灵脾15克、阳起石8克、鹿角胶8克。

　　心脾虚损：症见阳痿不举、心悸健忘、不思饮食、舌淡脉弱，用归脾汤加减；党参10克、白术10克、茯苓8克、黄芪30克、桂元肉8克、酸枣仁8克、木香3克、当归10克、菟丝子10克、补骨脂10克。

　　肝郁不舒：症见阳痿不用、胁肋胀痛、脉弦，宜疏肝解郁，用逍遥散加减：柴胡10克、白芍10克、当归10克、白术9克、茯苓8克、菟丝子8克、甘草5克、香附5克、补骨脂10克、枸杞子10克。

　　湿热下注：症见阳痿不举、阴囊潮湿，小便赤涩、苔黄腻、脉弦滑，方用龙胆泻肝汤加减：龙胆草10克、黄芩10克、车前子10克、栀子6克、泽泻8克、木通6克、萆藓8克、黄柏6克、苍术30克、薏苡仁60克。

　　除药物治疗外，亦可采用针灸疗法：取肾俞、命门、三阴交、足三里、关元、八髎。每次选3～5穴，毫针刺用补法，或针灸并用。饮食疗法可选韭菜90克，洗净切段，羊肝120克切片，铁锅急火炒熟后佐以醋食用，对命门火衰之阳痿效果好。

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21楼 大中小发表于 2006-9-16 20:20 只看该作者

秋季防治姜片虫病

　　姜片虫病的感染多发生在秋季，姜片虫成虫长约3～7厘米，宽12厘米。活时呈肉红色，形似姜片。成虫寄生于小肠，可引起消化道及全身症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，重者可发生贫血、浮肿和发育障碍等。由于姜片虫病是由生食菱角、荸荠等而感染，因此本病的感染大多发生在秋季这类食物的收获期。特别是在采摘时边采边吃而获得感染的机会更多。对于重症患者，应进行积极的支持治疗，改善营养和纠正贫血、然后再予驱虫。驱虫药有硫双二氯酚、六氯对二甲苯等。

　　本病预防的关键是提倡尽量不生吃菱角、荸荠、莲藕，也不要用牙齿啃皮。在生吃时一定要充分洗擦，并用开水烫泡几分钟或在阳光下晒过一天时才吃用。要讲究卫生，不喝生水，接触过水生植物或污水时要洗干净手，防止囊蚴污染。

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22楼 大中小发表于 2006-9-16 20:20 只看该作者

秋季防病要灭蚊

　　这是由于蚊子是疟疾等多种疾病的传播媒介，特别是初秋时节，是蚊子活动的“旺季”，也是发生疟疾的高峰季节。对于蚊子来说，其孳生最理想的场所是死水潭、沟、秋季从湿热多雨的夏季过度而来，有不少地方低洼，造成积水不流，成为一潭死水，非常有利于蚊子繁殖。蚊子成为成虫前的卵、幼虫、蛹等三个生活阶段，都离不开有死水的场所。

　　蚊的种类繁多，全世界共有2000多种。蚊虫喜欢吸血，但只是雌蚊吸血。蚊子不喜欢强光，白天一般不敢出来活动，但一到黄昏时刻，它就从阴暗的角落里，成群结队地飞出来寻找目标，轻轻地停在人们的皮肤上作祟。由于经蚊子传播的疾病较多，故要重视灭蚊工作。一般他说，消灭蚊虫最有效的方法是搞好环境卫生，清除房前屋时和室内的积水，特别是不流通的沟渠，要及时疏通。对于能够消灭蚊虫的燕子、蝙蝠、晴蜒、青蛙要加以保护，让它们担负起消灭蚊子的重任。

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23楼 大中小发表于 2006-9-16 20:21 只看该作者

秋凉时节须防“老寒腿”

　　秋天由炎热渐渐转变成凉爽，这时，“老寒腿”的毛病说不定就会悄悄来到你的身边。“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。
　　人的膝关节是个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。
　　膝关节引起的骨性关节炎，主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变。随之而发生关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。有时骨关节面下骨质疏松，或有小的囊性变化，这种变化可使软骨深层营养中断，而使骨关节炎发生或加重。
　　膝关节骨性关节炎的发生，与气候发生关系密切。因此老人到了秋季应特别当心，注意膝关节的保健。首先应注意膝关节的保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的。另外，一旦发生膝关节骨性关节炎，应立即到医院治疗，以免病情加重。

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24楼 大中小发表于 2006-9-16 20:22 只看该作者

秋季咳嗽非寻常

　　秋天气候干燥，本来身体很好的人也会喉痒咳嗽，干咳无痰。
　　由于缺乏水分的湿润，秋季常可使人的咽喉、鼻腔有干燥之感，秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺。因此，秋天的咳嗽，多以燥性咳嗽为主。
　　秋天的燥咳，有温燥与凉燥之分。一般以中秋节为界线，中秋以前有暑热的余气，故多见于温燥；中秋之后，秋风渐紧，寒凉渐重，故多出现凉燥。当然，秋燥温与凉的变化，还与人的体质和机体反应有关。温燥咳嗽是燥而偏热的类型，常见症状有干咳无痰，或者有少量粘痰，不易咯出，甚至可见痰中带血，兼有咽喉肿痛，皮肤和口鼻干燥，口渴心烦，舌边尖红，苔薄黄而干。初发病时，还可有发热和轻微怕冷的感觉。凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型，病发时怕冷，发热很轻，头痛鼻塞，咽喉发痒或干痛，咳嗽，咯痰不爽，口干唇燥，舌苔薄白而干。
　　秋风阵阵，秋凉乍起，应及时添加衣服，预防感冒。秋梨上市，每天吃1－2个，可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。此外，金桔有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5－6颗，也有药效。

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25楼 大中小发表于 2006-9-16 20:22 只看该作者

秋季皮肤防过敏
　　每逢气候转换、温差悬殊大或温热潮湿之季节，许多女性常会发生皮肤过敏的现象。由于种种环境因素，空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物--组织胺，引起鼻塞、打喷嚏、流涕、喉咙发痒、眼皮肿胀等现象。致使某些女性，会出现全身皮肤奇痒、起疹块和鳞屑、脱皮，面部红白不一、斑驳陆离等过敏症。
　　过敏症是一种文明病。医学上把过敏（变应性）分为4种不同的种类，并以罗马数字I至IV来命名。其中最常见的是I型和IV型。I型有时也被称为"特应性"或者"速发型变应性"。例如，人体在被昆虫蜇伤后几秒钟就会作出反应，动物毛发过敏和花粉过敏在几分钟内就有反应，食物过敏的时间则在30分钟以内。与此相反，IV型过敏的反应则要慢得多，症状要在一天或者几天之后才会出现。例如装饰物过敏和许多类型的职业过敏等。因此，人们把其称为"迟发型变应性"。
　　对于皮肤过敏，临床多采用抗组织胺类药物治疗。其虽能抑制组织胺释放量，但作用也很有限，对许多过敏症状不起效用，而且还有副作用。有些抗组织胺剂会令人昏昏欲睡和头脑迟钝。过敏症研究专家认为，最有效措施是寻找出过敏诱发因子，避免再接触这种物质。但要在2万种不同的诱发因子中准确地找到致病的因子，不是件容易的事情。为检测一种物质的致敏反应，医生需要做各种不同的皮肤测试，费时费事。更因为许多致敏物质是不可以完全避免的，比如药物和昆虫等防不胜防。所以，过敏性皮肤的人欲拥有完美的皮肤，主要应从日常精心呵护肌肤做起，设法降低皮肤的致敏性，随着日月的推移，人近中年后发病率会逐渐降低。必要时可采用脱敏治疗法。

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